我消费降级的表现是：

1，9.9 元的瑞幸都不喝了，上次喝是 8.25 日（19.8 的酱香拿铁更是劝退）

2，不点外卖，自己做饭

3，每天除了买菜啥也不买，降低零用钱

4，退掉租房（每月房租 1500），搬回公司提供的宿舍

5，晚上八九点去超市买打折水果

6，12.9 的麦当劳套餐不吃了（麦辣鸡腿堡 + 小可乐 + 小薯条）

7，去商场只逛不买

8，4 块钱的蜜雪冰城柠檬水去美团花 2.5 元买到

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华丽的分界线

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看到大家到回复，原来大家都降得好厉害😂，在这里补充我的 3 个消费降级的表现：

（1）就是我到现在 25 岁了还没有吃过海底捞😂（我好寒酸）本科和读研的时候都没吃过，去年毕业了工作后也没吃过，觉得太贵

（2）给大家看看我昨天晚上花 13.3 元在两个超市买的一大堆东西

（3）给大家看看我搬来的公司宿舍，我花了 300 元把房间装修了一下，然后再花了 1700 元买了空调，如此便可节省之前在外面每月 1500 的房租。

所以搬回宿舍还是很正确的决定。其实在我工作的第一天，公司就说有宿舍，我在这里住了一晚，第二天就搬走了，一是没有空调很热（那晚只睡着 1 小时），二是要和那个同事一起住。

在学校住了六七年宿舍，真的住烦了，很想有私人空间，不想和别人一起住，而且觉得自己工作了，可以赚钱了，租房是走入社会的标志，就毅然决然搬走了。

但是在外面住了一年后又灰溜溜搬回来哈哈哈，因为太贵了，每个月房租 + 水电＝1500，1500×12=18000，真的贵死了。所以房租到期后立马搬回来，现在宿舍不要房租和水电，捡到大便宜哈哈哈。

大家有哪些消费降级的表现？欢迎补充

组友回复

@多喝热水

我的消费降级主要为管住嘴，尽量少买吃的，每笔支出都记账，没必要的东西能少买就少买。

@九霄环珮

减少点外卖，尽量自己做饭；囤了几块多芬乳霜香块，等目前手上的洗面奶沐浴露用完，就用多芬香块代替洗面奶沐浴露；小葱，青蒜，香菜，种在阳台的花盆里；自己动手染发；原来用祖玛珑这类的，现在越发觉得雅芳的小黑裙非常经典，诗芒的乌木沉香和莫奈花园也很好闻；日常运动鞋就选择迪卡侬；很多化妆品里含有积雪草的成分，对皮肤非常好。可以网购一大包积雪草中药材，每次用一小把煮水洗脸，洗后容光焕发。贵在坚持。

@momo

正值减肥佳期 准备管住嘴 迈开腿 不上淘宝抖音 pxx 立省百分百

@momo

很久都没去商场了，衣服鞋就用以前的凑合着穿，包也是；买咖啡粉回来手冲（咖啡是真戒不掉）；不点外卖，买菜回来自己做饭，划下来一顿不超过 10 块钱，有肉有菜；除了出门涂点防晒之外化妆品也不用了；水果只吃当季的，又便宜又新鲜；奶茶已经一年多没喝了，想喝的时候就用同样的钱买水果；剪了短发，省洗发水，而且显得人很精神（这个不作为参考，每个人情况不一样）。

@呆猫爱吃鱼

一年买衣服的费用没超过 500，爱去超市买打折货。咖啡喝自己泡的，水果吃的也少（怕糖分太高）头发剪短 一年剪发三次，不烫不染。降级后还清了房贷，感觉挺好。继续坚持存点钱争取早日退休。

@已注销

不点贵价奶茶了，外卖这几个月只点过一次咖啡，天天蹭公司的咖啡机，自己带牛奶倒进去假装拿铁。没精力做菜还是点外卖吃。商场只逛不买 不穿的衣服挂咸鱼天天刷新，卖掉一件才会考虑买一件新的。

护肤品也不买，手里的先用掉，车组薅羊毛，小样也能用一阵子。

@momo

不点外卖不喝奶茶，一日三餐吃单位食堂（周末偶尔去蹭），买东西优先淘宝薅羊毛

@momo

护肤品买的中样，是正装的三分之一价格，化妆品不买了，用的以前买的，基本也不怎么化妆了，用以前买的都能用很久很久了。

下馆子的次数少了，逛街开始吃快餐了。

买什么生活用品都要各个平台对比价格，洗发膏买袋装的，各种薅羊毛。衣服价格也降了，几十元的连衣裙，几十块的裤子。逛街买喝的都是蜜雪或者其他能现场团购饮料的牌子。

@莱纳你坐下

专门买打折蔬菜水果 想喝奶茶自己加茶叶煮 出门带水杯 头发自己剪 身体乳护手霜二合一 优衣库都不买了

@momo

不买衣服和化妆品 + 1 但是发展了自己的爱好，总共花了 3000 的样子，看着自己稚嫩的作品感到非常开心满足。把钱花在了更实在的地方

@酒心糖

不喝奶茶了，本身也不喜欢奶茶 不吃外卖了，来来回回就那些东西 人类幼崽的奶粉降级了，开始给她喝巴氏鲜奶了 螺蛳粉很少吃了，添加剂有点多吃完很渴 泡椒鸡爪也不吃了，有友越来越贵吃不起了 优衣库不打折不买了 在保险上开始加大投入了，父母年纪大了，前年母亲切了胆，今年母亲又切了一部分肺，要是没保险，家里今年就零收入了。

@简简单单

不喝奶茶。想买的东西先放购物车，考虑几天确定需要再买。减少无效社交，少出去吃饭。化妆品不追求大牌，用颐莲。很少化妆

@李歌洋

早上中午老老实实吃食堂 不出去吃饭（不聚餐了） 不屯日用品 护肤只用洗面奶和适乐肤乳液 不打车 不购物（淘宝已删） 咖啡喝打折的，每天 1 块钱 唯一娱乐活动看电视，不出门了 买菜基本美团优选或淘菜菜，提前一天买（鱼、肉除外） 少买水果（一周吃一次）

@向生活低头

咖啡超过 7 块不喝，正常喝 7 块钱的库迪，没有 7 块钱的库迪喝幸运咖，不是没有自己做过，但是确实不好喝，还是省点劲儿喝现成的，奶茶只喝蜜雪冰城，吃饭自己做，买菜美团 pdd 都用，已经两年多没买新衣服，穿旧的够用，所有会员都没开，游戏只玩免费的，一毛钱不氪（以前玩某网游氪过 4.5w）

顺便如果我公司提供的宿舍是这种我肯定搬回宿舍了，只能接受单人间奈何公司宿舍四人间上下铺，受够与人共住，房租钱是一分也省不下来

@攒钱快乐

不买咖啡，不买奶茶，不外食，不点外卖，不去商场。买水果放办公室吃，桃子苹果黄瓜西红柿胡萝卜。泡红茶 + 奶粉，自制奶茶。泡咖啡粉 + 奶粉，自制咖啡。（红茶和咖啡粉还是别人给的，奶粉自己买的） 工作日天天吃食堂，周末自己买菜做饭。

来源：D 丧心病狂攒钱小组

感谢分享…现在是能不用就不用…

以前都是93 94 97 98的  现在朋友圈都是00 03 05的

感谢分享

都理性消费了！

感谢分享

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用拼多多
不点外卖 去公司的饭堂吃了
不打车了 只坐公交车了

看看具体有哪些表现

控制住自己的购买欲，选东西都决定下次再买，实在不行的刚需才下手。

真的是大家都没钱了。
能坐公共交通的，就不打车。
能自己做饭的，就不下馆子。
就算点外卖，也要反复比较付款金额。
当然还有一个表现，不敢轻易辞职，不敢换工作，怕自己成为炮灰。

内需消费

现在的形势，能吃上饭就不错了，还降级，再降就饿肚子了！

感谢分享

看看

谢谢

感谢分享！

1024

消费降级了结果还喝奶茶不喝水。

好戏似乎还没正式开始

苟且偷生的活着

感谢分享

还不是没钱，购物理性了

大宝剑三个月才敢去一次